中國大陸曲靖日報10日報導，「缺乏鍛鍊多吃綠」是指，綠色食物富含葉綠素和膳食纖維，膳食纖維可有效清除腸道內垃圾。常久坐、缺乏鍛煉、肥胖和患有便秘的人，要多吃綠色食物。
綠葉菜首選涼拌，若炒則應把握三要點，熱鍋、急火、快炒，可減少營養流失。
二是「電腦一族常吃紅」，紅色食物富含β胡蘿蔔素，能緩解視力疲勞、人體疲勞、增強免疫力、預防感冒。
常見紅色食物包括胡蘿蔔、番茄以及紅醋栗等。胡蘿蔔可蒸著吃，或涼拌。番茄若加熱食用，可攝取更多番茄紅素。
三是「壓力白領來點黃」，檸檬、柚子、杏等黃色食物富含維生素C，可一定程度緩解壓力導致的疲勞，白領、工作壓力大的人都應多吃此類食物。
四是「身有慢病別斷藍」，藍莓、深海魚等藍色食物富含不飽和脂肪酸，能降低血中的膽固醇和三酸甘油酯含量，降低血液黏稠度。因此，高血脂和心血管疾病患者可常吃藍色食物，深海魚最好蒸煮而非煎炸。
五是「愛燻喜炸要配紫」，洋蔥和紫甘藍等紫色食物富含多酚、生物類黃酮及含硫化合物，有一定的抗癌作用。喜食烤、燻、炸、醃漬食物的人，要多吃這類食物。
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（中央社記者唐佩君台北6日電)曾任英國皇家檢察署檢察總長的施凱爾爵士 (Sir Keir Starmer) 今天表示，台灣既已批准公民與政治權利國際公約，因此應聚焦如何轉換現況，達到廢除死刑的目標。 施凱爾曾任英國皇家檢察署檢察總長，去年也代表英國工黨順利當選國會議員，他與英國知名人權律師雷紹爾 (Saul Lehrfreund)、以及國際級法醫精神鑑定專家雷瑞德 (Richard Latham) 醫師連袂訪問台灣，接受媒體訪問談死刑議題。 他首先表示，這次訪台與副總統陳建仁及法務部長邱太三有十分豐碩的訪談，但細節不方便透露。 至於對死刑議題的觀察，他認為在台灣有個有趣的現象，就是台灣既已經批准公民與政治權利國際公約，而這公約的效力大過於台灣現行其它法令，因此台灣現在需要聚焦的是，如何轉換現況並達成廢除死刑的目標。 他說，台灣要達到廢死目標，還有許多方面需要去檢視，但歷史上有很多國家都經歷同樣瑞興銀行生活費貸款問題，建議台灣可以借鏡。 施凱爾進一步說明，如果一個國家的憲法或主要法令對廢除死刑有一個很明確立場，那麼力量就會大過有關死刑的法令，他舉例，在非洲及加勒比海有些國家制訂了效力更高的法令，結果有助於這些國家走向死刑廢除，可提供台灣參考。 施凱爾在他的個人介紹上表示，承接過很多來自加勒比海與非洲地區的死刑案件，和團隊主要訴訟策略是針對唯一死刑的適憲性提出質疑。在過去的10年間，他與世界各地的律師合作，成功的讓很多國家刪除「唯一死刑」的法律條文，而目前還有2個國家正在努力中。1051006
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一項由民間業者發動的「2016夢想星船不成熟朋友聚年會」，12月3日在台中文創園區求是書院講堂舉辦，來自各行各業想要創業年輕人齊聚一堂，由十大產業創業家，透過體驗互動活動，分享創業經驗，並藉此讓大家有機會發現實踐的資源及志同道合的夥伴，協助年輕人逐步完成創業夢想。
主辦這項活動的蜂創人才智庫負責人韓采恆表示，今年以來已經舉辦過5次「夢想星船不成熟朋友聚會」活動，這次是今年的最後一次，而他們每次會設定一個主題不管是產業面、行銷面、規劃面等，主題不重複，每次除了請相關的產業傑出創業家進行演講分享之外，最重要的是透過互動體驗的方式，讓這些參與的年輕人更容易進入相關領域。
而這次與會的產業創業家威航集團負責人曾俊鵬董事長也提醒這些年輕人，其實台灣民間的力量是非常強大的，他也以去年主辦過全球運輸產業聯盟的年會在台灣舉行，年會結束後深受與會的一千多位會員代表高度肯定，成功的將台灣經驗行銷國際，並為自己引進商機。
而這次負責主講的知名導演洪馬克也分享自身經驗，從一個電影門外漢，逐步地入行到現在征戰各國參加影展，而為讓台灣電影更具國際市場能見度，他們也透過每次參加國外影展的機會，培養台灣電影的支持粉絲，在演講開始時，先要大家閉上眼睛，提出問題:確定有夢想而且正朝著目標前進的人請舉手、還有雖然以夢想卻尚未決定目標的人請舉手，最後是雖然尚未有想法卻還在再找夢想的人請舉手，每位在現場的與會者都陸續舉手之後，洪馬克導演的建議大家不要忘記夢想。
主辦單位表示，其實每次來參加活動的這些年輕人幾乎都是在各行各業工作，而且互相不認識，而且透過這樣的交流、體驗跟學習之後，彼此之間有機會認識，甚至提供資源，進而走向創業的實踐。
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旺報【記者林瑞益╱台北報導】
《旺報》總編輯王綽中27日在兩岸高峰論壇系列七「紀念孫中山150歲誕辰─對當前兩岸關係的啟示」論壇上表示，兩岸近來並不和平，尤其2016年政黨輪替後，處於冷對抗的狀態；兩岸中國人應共同走向富強，賺世界的錢，這才是孫中山先生畢生追求的目標。
對於孫先生的一心為國，王綽中說，孫先生畢生的心願是希望創建和平、富強的中國，當時中國處於軍閥割據，四分五裂的局面，孫先生因此希望積弱不振的中國富強起來；而放眼現在的兩岸關係處於冷對抗狀態，而且會持續很長一段時間，這顯然是孫先生所不樂見的。
孫先生希望中國富強，但兩岸真的富強了嗎？大陸今年經濟成長率在6.7%左右，台灣今年能保一就不錯；對此，王綽中特別引用國民黨前主席連戰在北京大學的演講稱，兩岸在經濟上有很強的互補，在經濟發展上可取長補短，共賺世界的錢。
兩岸共富 中山的心願
談到兩岸共同走向富強，王綽中說，孫先生在《建國方略》、《三民主義》皆提出，要建設富強的中國，如何能讓兩岸的中國人共同富強、讓兩岸和平，不但是孫先生的願望，更是兩岸的共同願望。
王綽中提到，曾經在北京駐點16年，因公多次走訪碧雲寺，看國父的衣冠塚、孫中山展覽等，孫中山先生於1925年病逝，其遺體曾暫厝碧雲寺，隔年才下葬南京；事實上，從碧雲寺整個建造的歷史看，中間波折不斷、困難重重，就像孫中山先生所推動的中國革命一樣。
中國革命史 波折不斷
碧雲寺始於元朝，在明朝正德年間修建，本來是一間小寺廟，後來明武宗的御馬監于經看中此地風水，出資擴建，並在後山上挖建墓穴，但墓未挖好，他便在嘉靖初年因貪汙事發而鋃鐺入獄，死於獄中。到明朝天啟年間，大宦官魏忠賢又出資擴建碧雲寺，並將于經未能使用的墓穴規模擴大，但結果又是因為貪汙而死於獄中。
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（中央社記者管瑞平新竹縣6日電）新竹縣105年縣長盃暨全國射箭錦標賽在寶山國中登場，來自全國各縣市選手同場競技百步穿楊技法，新竹縣長邱鏡淳今天到場為選手加油打氣。 為培養射箭運動人才，提升射箭運動水準，由新竹縣政府主辦、新竹縣體育會射箭委員會承辦的「新竹縣105年縣長盃射箭錦標賽暨全國射箭錦標賽」，今天起至9日在寶山國中大操場進行各分組賽事，計有國小、國中、高中、大學、社會人士等5組、190名選手參加，其中國小組50人，國中組60人，高中組50，大學及社會人士30人。 多天賽程中，除有新竹縣五峰、新豐、六家、湖口、竹北及新竹高商等國、高中選手同場競技，也吸引全國各縣市射箭高手一較高下，其中遠自花蓮縣卓溪國小的小選手也來參加，儘管練習過程十分辛苦，仍不放棄，希望有朝一日能夠站上世界奧運舞台。 邱鏡淳今天由教育處長劉明超、新竹縣體育會總幹事田耕豪及射箭委員會主委柯文新等人陪同到場，替選手加油打氣，鼓勵選手們在比賽中吸取經驗，精益求精，未來能進軍奧運為國爭光。1051006
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