（中央社記者韓婷婷台北25日電）常被身邊的親朋好友虧健忘嗎？為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚，偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘？還被人笑：「移植了多莉的腦袋」，聽在耳裡實在是又好氣又好笑。 其實，專家說過，鍛練大腦要從平日開始做起，並記住這些八大「武功祕笈」：「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。 一、吃早餐就是「補腦」：空腹最傷腦，早餐，要把自己當成皇帝，吃得營養又豐盛，一天的活力泉源就是來自早餐，腦力的提升也是。 二、多閱讀、當文青：閱讀，不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐，也能自然養成不分心的注意力，更重要的是，真的可以提升腦力。 三、玩益智遊戲，強迫動腦：有競賽目的的益智遊戲，可鍛練大腦的突觸神經，訓練自己對自己下指令，或對別人下指令，下指令或接受指令過程中，讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。 四、培養新技能：吳淡如曾建議年輕人，30歲以後，每年學一樣新東西；瑞典學者研究更建議，不要讓自己習慣處在安逸的生活中，愈是不會的技能，愈要強迫自己去學習挑戰，像是語文、音樂、手工，或者以前沒有從事過的運動，不但能使腦力增強，也能增加專案企畫的實力，甚至解決問題的能力也會提升。 五、做運動，肢體、腦部都在動：專家表示，運動的時候是身體與腦部都在動，而且還能增加腦含氧量，促進血液循環。 六、植物性蛋白質不可少：綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質，而且綠藻的植物性蛋白質含量高達60%，還含有核酸、葉綠素、維他命B12，適合當成提升記憶的補充品。 七、養成專注力，不分心：曾有學者指出，大腦需要8秒時間形成片段記憶，因而不妨訓練自己一心一用，一次只處理一件事情，Ａ案處理完後，再處理Ｂ案。很多忘東忘西的人，都是同時間做好幾件事，例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視．．．等，都是不良示範。 八、睡覺皇帝大：賓州大學的科學家研究指出，睡眠不足對記憶力是一種傷害，如果像電視廣告一樣，「一天只睡一小時」，絕對是錯誤示範，因為只要一個晚上睡眠品質低落，對記憶力都可能造成永久性風險。1050925

台東民間借貸 公司貸款率利最低銀行 申辦房貸資料 台南現金借貸 理債一日便 變臉 台新銀行信貸好過 安泰銀行個人信貸 更多 民間信用借款 理債一日便 工作 桃園融資貸款 新竹借錢管道 公司  兆豐銀行勞工貸款 房屋增貸流程 無收入證明貸款 ok忠訓國際好不好 台灣銀行小額信貸 高雄銀行貸款 速配貸好嗎 萬泰銀行汽車貸款 速配貸評價 渣打銀行小額貸款 台灣企銀就學貸款 嘉義現金借款 板橋現金借款 永豐銀行信用貸款 理債一日便收費方式 理債一日便 風評 台新預借現金 板信銀行貸款率利試算表 苗栗市民間借貸 苗栗急需借錢 板信銀行 借錢 ok忠訓信用不良是否可貸款 新竹缺錢急用 台南小額週轉 台東小額借錢 快速借款60萬 潮霖資產是高利貸嗎 銀行先生代辦 速配貸安全嗎 板信銀行二胎房貸利率 沒薪轉貸 銀行貸款利息比較 彰化現金借款 郵局個人信貸 安泰銀行房貸轉貸 台北借錢急用 速配貸過件率 借錢救急 速配貸 評價 潮霖資產評價 新光銀行房貸利率試算表 貸款代辦高雄 護士貸款 民間代書 速配貸公司 南投機車借款 免留車 ok忠訓國際 基隆快速借款 速配貸評價 台灣企銀就學貸款 無信用卡貸款 勞工貸款 潮霖資產信用不良是否可貸款 速配貸 詐騙 台東小額借貸當日撥款免保人 速配貸安全嗎 潮霖資產好過件嗎 如何借錢利息最低 潮霖資產評價 ok忠訓代辦利率 渣打銀行二胎房貸條件 宜蘭現金借貸 桃園借錢 短期 速配貸評價 台東小額借貸當日撥款免保人 速配貸收費標準 和潤汽車貸款代書 華南銀行房貸問題 華泰銀行小額信貸 花蓮快速借錢 遠東銀行二胎房貸利率 未滿20 借錢管道 9595助貸網評價 屏東小額借貸當日撥款免保人 速配貸公司 高雄銀行房貸利率試算表公式excel 兆豐銀行薪轉戶貸款 基隆民間代書貸款 兆豐銀行個人信貸利率 易通辦 風評 臺灣銀行就學貸還款 速配貸評價 速配貸過件率 匯豐銀行信用卡借款 理債一日便 變臉

27E418FA9C1ED43F
arrow
arrow
    文章標籤
    民間小額信貸 基隆借錢救急 板橋票貼銀行 急需現金10萬 臺灣銀行個人信貸利率
    全站熱搜

    DGS 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄